No necesitas a nadie que te diga que tu corazón está roto. Tu ya lo sabes.
• Es posible que comas más a menudo o que pierdas el apetito por completo.
• Es posible que te sea difícil concentrarte o enfocarte en tareas sencillas.
• Es posible que duermas más de lo normal o que no puedas dormir en absoluto.
• Tu pecho puede sentirse tensionado o como si tu corazón se hubiera hundido en el estómago.
Conforme pasa el tiempo la intensidad de tu dolor puede disminuir. Podrás ser capaz de funcionar con mayor facilidad y recuperar tus patrones normales de alimentación y sueño. Con el tiempo, algunas personas son capaces de volver a sus rutinas normales, pero eso no quiere decir que se han recuperado de la pérdida.
El duelo no resuelto es acumulativo y se acumula negativamente. Esto afecta a las relaciones actuales y futuras.
Después de una pérdida emocional significativa, tal como la muerte o el final de una relación amorosa, las personas modifican sus opciones de vida para proteger su corazón de ser herido de nuevo. ¿Alguna vez has hecho esto?
Aqui hay algunos indicadores comunes que señalan que estás experimentando duelo no resuelto:
• ¿Te niegas a hablar de tu pérdida?
• ¿Evitas pensar en tu ser querido, que murió, porque los buenos recuerdos son dolorosos?
• ¿Evitas lugares o eventos que te recuerdan a alguien que ya murió?
• ¿Sólo hablas de sus aspectos positivos, negándote a admitir que podría haber tenido algunas cualidades negativas también?
• ¿Mantienes exactamente las mismas rutinas de cuando todavía estaba vivo(a), porque tienes miedo de olvidar?
• ¿Sólo hablas de sus cualidades negativas como si nunca hubiera hecho algo bueno?
• ¿Evitas acercarte a la gente? El duelo no resuelto es por lo general, la raíz del temor acerca de las nuevas relaciones.
¿Ha cambiado tu vida después de una pérdida? Sí. No hay nada de malo en estar en duelo, pero no tienes que vivir el resto de tu vida en el dolor.
¿La calidad de vida que tienes es la que deseas que sea?
Imagínate pensando en alguien que murió, o un(a) ex, sin sentir el corazón roto.
Imaginate viviendo y amando plenamente. ¿Cómo sería eso para tí?
Si algo de esto te resuena, realiza nuestro Taller. Fue diseñado para personas como tú. Obtendrás las herramientas que necesitas para recuperarte de la pérdida.
