(01) — Acompañamiento en duelo · Grief Recovery Method®
Recuperarte
no es
olvidar.
¿Estás viviendo el dolor de una pérdida o las emociones difíciles tras un cambio significativo? Hay un camino práctico para recuperarte. No tienes que recorrerlo sola, ni solo.
Primera conversación · por WhatsApp
Escríbeme y conversamos sobre lo que estás viviendo.
Presencial en Bogotá o virtual por Zoom, desde cualquier país.
Bogotá · Presencial
Todo el mundo · Zoom
≈30 años acompañando duelos
Muerte de un ser querido
Divorcio
La partida de una mascota
Pérdida de empleo
Una mudanza
Pérdida de sentido
(02) — Manifiesto
El tiempo, por sí solo, no sana. Lo que hacemos con el tiempo, sí. Acompaño a personas a dar los pasos que el dolor no deja ver, para volver a recordar con amor y no con herida.
Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para atender un duelo. Vivir plenamente, disfrutar los recuerdos, acompañar a otros y estar presente en tus relaciones vuelve a ser posible.
(03) — ¿Es para ti?
40+
pérdidas reconocidas pueden producir pena emocional. El duelo no es solo por una muerte. ¿Reconoces la tuya?
(04) — Señales
¿Y si no es cansancio, sino duelo?
Responde con honestidad. No es un diagnóstico: es una invitación a mirar lo que sientes.
- ¿Sientes un cansancio o agotamiento emocional que no se va?
- ¿Tienes ganas de aislarte o de evitar a las personas?
- ¿Ha cambiado tu forma de dormir o de comer?
- ¿Los recuerdos de esa persona duelen más de lo que reconfortan?
0 de 4 respuestas afirmativas
Toca cada pregunta para responder.
Algo pide ser atendido. Escucharlo ya es un comienzo.
Es posible que haya un duelo sin resolver. No tienes que cargarlo en soledad.
(05) — Programas
Distintos caminos,
un mismo método.
Presenciales en Bogotá o virtuales por Zoom. Programas de acción, con lecturas y tareas escritas guiadas paso a paso.
01
Uno a uno
Un programa individual y privado de 7 sesiones semanales de alrededor de una hora, para recuperarte de cualquier tipo de pérdida.
02
En grupo
Programa de apoyo grupal de 8 semanas, con sesiones de 2 horas. Presencial o virtual, con cupos limitados.
03
Cuando los niños sufren
Programa educativo para adultos que acompañan a niños ante una mascota que muere, una mudanza, un divorcio o la muerte de un padre.
También —
Con-Sintiendo la Vida
Un proyecto activo de encuentros, grupos de estudio, talleres y acompañamiento.
Taller de creatividad
12 semanas, con un encuentro semanal de 2 horas.
Próximo inicio: 15 de enero de 2027 a las 7:00 a. m. (hora de Colombia).
Padres en duelo
Grupo virtual de orientación y apoyo para padres que han perdido hijos. Sin costo.
Todos los miércoles de 7:00 p. m. a 8:30 p. m. (hora de Colombia).
(06) — El método
Una piedra en el agua. Un método para que las ondas vuelvan a la calma.
1978
Origen
John W. James crea el método tras la muerte de su hijo y funda el Grief Recovery Institute®. Russell Friedman se une a mediados de los años 80.
Acción
Cómo funciona
Lecturas y tareas escritas, guiadas con un manual. Un programa de acción, no solo de conversación.
43+
Países
Especialistas certificados en más de 43 países, con filiales en Suecia, México y Hungría.
Evidencia
Respaldo
Dos estudios de Kent State University, publicados en 2019 en el American Journal of Health Education, respaldan su efectividad.
(07) — Qué es
¿Qué es el Grief Recovery Method®?
Grief Recovery Method® (sitio oficial, se abre en otra pestaña)
Grief Recovery Institute® · Sitio oficial ↗
Un programa del Grief Recovery Institute®, que solo enseñan especialistas formados y certificados por el instituto.
El duelo es la reacción normal y natural a la pérdida. No es una enfermedad ni un trastorno.
El Grief Recovery Method® es un programa de acción que te enseña a recuperarte de una pérdida que está afectando tu vida. Con lecturas y tareas escritas, guiadas con su manual, identificas tus pérdidas, descubres lo que quedó sin decir o sin hacer y aprendes a completarlo.
El tiempo, por sí solo, no sana. Lo que ayuda es lo que haces con ese tiempo.
El método no reemplaza la terapia ni la atención médica. Si vives una depresión clínica, pensamientos suicidas u otra condición de salud mental, busca también ayuda profesional.
Entender el duelo
Reconoces las ideas sobre la pérdida que aprendiste y que no ayudan, como «el tiempo lo cura todo» o «hay que ser fuerte».
Descubrir tus pérdidas
Haces la gráfica de las pérdidas de tu vida para ver cuáles siguen pesando hoy.
Aprender las acciones
Identificas lo que quedó pendiente en esa relación: disculpas, perdones y palabras que nunca dijiste.
Completar el trabajo
Das los pasos para completar el dolor emocional de la pérdida, con acompañamiento en cada sesión.
Vivir tu vida
Sigues adelante con herramientas que podrás volver a usar ante futuras pérdidas.
Fuentes y referencias
- Grief Recovery Method® ↗ (se abre en otra pestaña)
Sitio oficial del Grief Recovery Institute®, en inglés. - Historia del método ↗ (se abre en otra pestaña)
John W. James y Russell Friedman, sus creadores. - Investigación de Kent State University ↗ (se abre en otra pestaña)
Dos estudios en el American Journal of Health Education, 2019. - The Grief Recovery Handbook ↗ (se abre en otra pestaña)
El libro del método, de John W. James y Russell Friedman. - Método Grief Recovery México ↗ (se abre en otra pestaña)
Filial del Grief Recovery Institute®, en español. - María Clemencia en el directorio oficial ↗ (se abre en otra pestaña)
Especialista avanzada certificada, en Bogotá y en línea.
(08) — Quién te acompaña
María Clemencia Torres Ángel
Teóloga especializada en duelo. 30 años acompañando a personas y grupos. Coordina grupos de apoyo para padres en duelo y grupos de estudio.
Grief Recovery Institute®
Especialista certificada
Grief Recovery Method®
Especialista Advanced
COTAN · México
Coach tanatológica y de vida
Formación
Teóloga
(09) — Diario
Palabras para acompañar
(10) — Da el primer paso
WhatsApp / Teléfono
Correo
Dónde
Bogotá, Colombia · y por Zoom