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Cuando muere papá o mamá
No importa la edad que tengas: perder a tu padre o a tu madre lo cambia todo. Y el mundo suele actuar como si no fuera así.
(01) — Tu duelo es válido
Perder a un padre cambia quién eres
Perder a tu padre o a tu madre es perder tu historia de origen. Aun así, el mundo suele tratar esta pérdida como algo que debería ser manejable, sobre todo si ya eres adulto.
Si la relación era complicada, el duelo puede ser todavía más confuso: lloras lo que fue y también lo que nunca llegó a ser.
Cole James, presidente del Grief Recovery Institute®, perdió a su propio padre: John W. James, el fundador del método. No hay nada roto en ti. Estás en duelo, y lo que sientes tiene todo el sentido.
Mi mamá murió de cáncer en 1994 y yo estaba perdida… Es como en esas películas en las que todo el mundo pasa a toda velocidad a tu alrededor.
Kelly Schumacher
(02) — Algo para considerar
Señales de que tu duelo puede estar incompleto
No son señales de que algo ande mal contigo. Son señales de asuntos emocionales pendientes, y hay acciones concretas que ayudan.
- Tomas el teléfono para llamarle antes de recordar que ya no está.
- Te sientes en la orfandad, sin importar tu edad.
- La relación era complicada y ahora lloras lo que fue y lo que nunca llegó a ser.
- Se espera que te encargues de todo (la sucesión, la casa, la familia) mientras por dentro te desmoronas.
- Te das cuenta de cosas que nunca dijiste, y sientes que ya es tarde.
- Las fiestas se sienten vacías sin su lugar en la mesa.
- Te dijeron «por lo menos vivió muchos años» y eso no cambió nada.
(03) — Lo que quizá escuchas
Palabras bien intencionadas que duelen
La gente quiere ayudar, pero a casi nadie le enseñaron qué decir ante una pérdida.
«Por lo menos vivió muchos años.»
La duración de una vida no determina la profundidad de tu duelo.
«Ya no está sufriendo.»
A ti te queda el enorme peso de su ausencia.
«Todavía te queda tu otro papá.»
Cada relación con un padre o una madre es única e irremplazable.
«Es ley de vida.»
Que sea natural no significa que no duela.
«Agradece el tiempo que tuvieron.»
La gratitud y el duelo pueden convivir.
«Tienes que ser fuerte por la familia.»
Todos en la familia merecen espacio para su duelo, también tú.
Si has escuchado alguna de estas frases, no fue por falta de cariño. A esas personas nadie les enseñó qué decir, y a ti tampoco. No es un fracaso: es un vacío en lo que nuestra cultura nos enseña sobre el duelo.
(04) — Cuando sientas que es el momento
Hay un camino para atravesar esto
Quizá todavía no estés para leer esta parte, y está bien. Guarda esta página y vuelve cuando quieras.
Pero cuando llegue el momento, cuando cargar con esto pese más que el miedo a mirarlo de frente, existe un programa de acción pensado exactamente para ese momento, respaldado por investigación revisada por pares de Kent State University.
No tienes que vivir con dolor para demostrar que amabas a tu padre o a tu madre.
El duelo es la reacción normal y natural ante una pérdida emocional significativa de cualquier tipo.
Grief Recovery Institute®
Lo que quedó sin decir
Identificar los asuntos emocionales pendientes en la relación con tu padre o tu madre.
Un proceso guiado
Pasos de acción con respaldo en la evidencia y el acompañamiento de una especialista.
Ir más allá del dolor
Pasar del dolor agudo a los recuerdos queridos.
El Grief Recovery Method® es uno de los enfoques sobre el duelo, la pérdida y el cambio que más me han impactado. ¡Absolutamente asombroso!
Especialista del Grief Recovery Method®
(05) — Da el primer paso
No tienes que hacerlo a solas
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Haz la autoevaluación
Cuatro preguntas para reconocer si lo que sientes es un duelo sin resolver.
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Un programa de acción privado, personal y a tu ritmo, con el Grief Recovery Method®.
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