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Perder un empleo o jubilarse
Tu trabajo era más que un salario. Era tu identidad, tu rutina, tu comunidad.
(01) — No es solo por el dinero
Tu duelo es válido
Ya sea que te despidieran, te obligaran a jubilarte o decidieras irte, lo que sientes es un duelo real.
Perder un empleo puede traer sentimientos encontrados, como miedo, tristeza, alivio o entusiasmo, a veces todos a la vez. Y aunque la jubilación es motivo de celebración, también es una pérdida.
No hay nada roto en ti. Estás en duelo.
Pensé en todos los años que soñé con llegar a las grandes ligas… Y un día, literalmente de la noche a la mañana, todo eso se acabó.
Cole James
(02) — Algo para considerar
Señales de que tu duelo puede estar incompleto
No son señales de que algo ande mal contigo. Son señales de asuntos emocionales pendientes, y hay acciones concretas que ayudan.
- Sin tu rutina diaria ni tu sentido de propósito, no sabes por dónde ir.
- Tu identidad estaba atada a tu carrera y ahora no sabes quién eres.
- Sientes vergüenza por haber perdido el empleo, aunque no fue tu culpa.
- Te dicen que lo «veas como una oportunidad» y sientes que no te escuchan.
- Evitas eventos o antiguos colegas porque duele demasiado.
- Lloras no solo el trabajo, sino las relaciones, el lugar que ocupabas y el futuro que habías planeado.
- La jubilación debía sentirse como libertad y en cambio se siente como pérdida.
(03) — Lo que quizá escuchas
Palabras bien intencionadas que duelen
La gente quiere ayudar, pero a casi nadie le enseñaron qué decir ante una pérdida.
«Míralo como una oportunidad.»
Quizá algún día lo sea, pero hoy necesitas espacio para lo que perdiste.
«Por lo menos tienes salud.»
Una cosa no cancela la otra. Tu pérdida merece ser reconocida.
«Todo pasa por algo.»
Intenta darle sentido a algo que todavía duele.
«Ya conseguirás otro trabajo.»
Un empleo nuevo no reemplaza lo que significaba el anterior.
«¡Qué rico, ahora a descansar!»
La jubilación también es una pérdida de rutina, de propósito y de comunidad.
«No te lo tomes personal.»
Era tu vida, tu esfuerzo y tu identidad. Es normal que se sienta personal.
Si has escuchado alguna de estas frases, no fue por falta de cariño. A esas personas nadie les enseñó qué decir, y a ti tampoco. No es un fracaso: es un vacío en lo que nuestra cultura nos enseña sobre el duelo.
(04) — Cuando sientas que es el momento
Herramientas reales para esta pérdida
Quizá todavía no estés para leer esta parte, y está bien. Guarda esta página y vuelve cuando quieras.
Pero cuando llegue el momento, cuando cargar con esto pese más que el miedo a mirarlo de frente, existe un programa de acción pensado exactamente para ese momento, respaldado por investigación revisada por pares de Kent State University.
La pérdida del empleo, el cambio de carrera y la jubilación están entre los duelos más ignorados de nuestra sociedad.
Grief Recovery Method®
Atender lo pendiente
Lo que quedó sin decir o sin hacer en tu vida laboral.
Relaciones que siguen
Herramientas para manejar las relaciones de trabajo que continúan, sin cargar duelo sin resolver.
Recuperar tu identidad
Separar quién eres de lo que hacías.
El Grief Recovery Method® es uno de los enfoques sobre el duelo, la pérdida y el cambio que más me han impactado. ¡Absolutamente asombroso!
Especialista del Grief Recovery Method®
(05) — Da el primer paso
No tienes que hacerlo a solas
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Haz la autoevaluación
Cuatro preguntas para reconocer si lo que sientes es un duelo sin resolver.
Conoce el programa uno a uno
Un programa de acción privado, personal y a tu ritmo, con el Grief Recovery Method®.
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