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Cuando un hijo se aleja
Sigue con vida, pero eligió apartarse. El duelo del distanciamiento es una de las pérdidas más solitarias que existen.
(01) — Tu duelo es válido
Es una pérdida real, aunque nadie haya muerto
Si eres madre o padre y vives el distanciamiento de un hijo adulto, ya lo sabes: este dolor es tan real como cualquier otra pérdida.
El duelo tiene todavía más capas cuando hay nietos de por medio. Y aunque aquí hablemos de hijos, lo mismo vale para el distanciamiento con un padre, una hermana o cualquier familiar.
No hay nada roto en ti. Estás en duelo.
Cada vez veía más madres en duelo por el distanciamiento de un hijo adulto, y esas mujeres tenían el corazón roto.
Cole James
(02) — Algo para considerar
Señales de que tu duelo puede estar incompleto
No son señales de que algo ande mal contigo. Son señales de asuntos emocionales pendientes, y hay acciones concretas que ayudan.
- Revisas sus redes sociales aunque te duela cada vez.
- Las fiestas y reuniones familiares te recuerdan quién falta.
- Repasas lo que pasó preguntándote qué pudiste hacer distinto.
- Sientes duelo, pero nadie lo trata como un duelo «de verdad» porque esa persona sigue viva.
- Te da vergüenza el distanciamiento y evitas hablar de él.
- Te han dicho «dale tiempo» y el tiempo no ha cambiado nada.
- Lloras no solo la relación, sino a los nietos, los momentos importantes y el futuro que imaginabas.
(03) — Lo que quizá escuchas
Palabras bien intencionadas que duelen
La gente quiere ayudar, pero a casi nadie le enseñaron qué decir ante una pérdida.
«Dale tiempo, ya volverá.»
Quizá no vuelva, y tu dolor necesita atención hoy, no cuando cambie la otra persona.
«Algo habrás hecho.»
Culparte no ayuda a nadie y aumenta la vergüenza y el aislamiento.
«Por lo menos está vivo.»
Que esté con vida no hace que su ausencia duela menos.
«Olvídate de esa persona.»
No se puede, ni se debe, borrar a alguien a quien amas.
«Es solo una etapa.»
Minimiza lo que estás viviendo, dure lo que dure.
«Tienes que buscarle tú.»
Tal vez ya lo hiciste muchas veces. Y aun así, tu duelo merece cuidado.
No son malas personas: simplemente no saben qué decir. El problema es que escuchaste estas frases tantas veces que empezaste a creerlas, y dejaste de hablar de cuánto te sigue doliendo.
(04) — Cuando sientas que es el momento
Hay un camino para atravesar esto
Quizá todavía no estés para leer esta parte, y está bien. Guarda esta página y vuelve cuando quieras.
Pero cuando llegue el momento, cuando cargar con esto pese más que el miedo a mirarlo de frente, existe un programa de acción pensado exactamente para ese momento, respaldado por investigación revisada por pares de Kent State University.
Una de las cosas más valiosas de este proceso es que no necesitas que la otra persona participe.
Hay muchísimas personas distanciadas en las que ambas partes son buenas personas, y ambas tienen el corazón roto.
Cole James
Completar sin la otra persona
Completar lo que sientes pendiente sin necesitar que tu hijo participe.
Encontrar paz
Encontrar paz emocional aunque la relación nunca se restablezca.
Sirve a ambos lados
Ayuda tanto a padres como a hijos adultos.
Ha vuelto a salir el sol y tengo el corazón ligero gracias al Grief Recovery Method®.
Participante del Grief Recovery Method®
(05) — Da el primer paso
No tienes que hacerlo a solas
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Cuéntame qué estás viviendo. Conversamos sin compromiso, en Bogotá o por Zoom.
Haz la autoevaluación
Cuatro preguntas para reconocer si lo que sientes es un duelo sin resolver.
Conoce el programa uno a uno
Un programa de acción privado, personal y a tu ritmo, con el Grief Recovery Method®.
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