El regreso a clases suele compartirse como un hito feliz. Zapatos nuevos, loncheras para llevar y fotos sonrientes marcan el día. Pero tanto para ti como para tu hijo, esta época también puede despertar sentimientos de duelo de los que no siempre se habla. Desde la Perspectiva de tus NiñosPara muchos niños, lo más difícil del regreso a clases es estar lejos de sus seres queridos. Pueden extrañar la comodidad del hogar, la libertad de las vacaciones o la cercanía a tu lado cada día. Aunque estén emocionados por ver a sus amigos, puede ser aterrador entrar a un nuevo salón de clases o pasar horas lejos de las personas…

“Desde la muerte de mi madre, he tenido la experiencia de estar en una habitación, voy a otra, y cuando llego allí, no tengo la menor idea de para que estoy ahí. ¿Me estoy volviendo loco?”No, usted no está loco. Para la mayoría de las personas, la respuesta inmediata a la noticia de la muerte de alguien importante para ellas es la sensación de distracción y falta de concentración extrema. Después de que ese entumecimiento inicial la reacción fisiológica más común es la falta de concentración. El resto del mundo sale de foco. Nada más es importante. Es normal y natural que todo su ser se centre en lo que…

¿Alguna vez te han partido el corazón? Ya sea por un divorcio doloroso o por no haber experimentado nunca el amor verdadero, el duelo puede ser abrumador. Pero, ¿cómo mantener el corazón abierto y listo para la persona adecuada sin endurecerte ni tener miedo de volver a amar? Si estás en una temporada de citas, es fácil dejarse llevar por las expectativas, sueños y esperanzas de una relación, solo para verla desmoronarse. Sea exitosa o no, navegar las relaciones puede dejar cicatrices emocionales que no siempre sabes cómo sanar. Aquí es donde las herramientas del Grief Recovery para la recuperación del duelo pueden ayudarte a seguir adelante mientras mantienes el…

Aunque los dolientes parecen caminar sobre arenas movedizas, por lo general tienen una mayor conciencia de lo que sucede a su alrededor. En particular, son muy conscientes de ser juzgados, evaluados o criticados. En artículos anteriores hablamos sobre los clichés mortales que no son útiles para los dolientes. Los comentarios inútiles casi siempre alientan al doliente a sentirse de una manera diferente a la que siente. Por ejemplo: «No te sientas triste, ¡deberías sentirte agradecido de haberlo tenido durante tanto tiempo!« Además de la lucha constante contra los clichés mortales, el doliente comienza a experimentar que la gente que conoce lo evita. Los dolientes notan que los amigos que saben…

Celebración de la vida: fiestas que evitan los sentimientos funeral conmemorativo ¿Has notado que una de las pocas ocasiones en las que es socialmente aceptable expresar el dolor es cuando alguien muere? En el pasado, se esperaba que después de una muerte, se asistiera a un funeral o servicio conmemorativo, lo que sería un lugar seguro para sentir. Últimamente, cada vez más personas celebran fiestas de la vida. Tiene sentido querer celebrar la vida de amigos y familiares que han fallecido, pero ¿tiene sentido para la salud emocional de los que aún están vivos? La frase «Celebración de la vida» da la idea de que se debe estar alegre por…

Apoyar a alguien que está en duelo puede resultar intimidante. Es posible que te preocupe decir algo incorrecto, revelar emociones dolorosas o empeorar la situación. Sin embargo, acercarse a alguien que está en duelo no requiere de palabras perfectas ni un discurso profundo. De hecho, a veces, son las expresiones más simples y sinceras las que más significan. Si deseas apoyar a alguien que está en duelo pero no sabes por dónde empezar, prueba un enfoque empático: “Me enteré de tu pérdida; no puedo imaginar cómo ha sido esto para ti”. Esta frase es una forma poderosa de abrir la puerta a la conversación. Es directa, compasiva y deja espacio…

Robin Williams dijo una vez: “El suicidio es una solución permanente a un problema temporal”. Suena lógico, ¿no? El problema es que el suicidio no es una opción lógica, es emocional. Para la persona que lo está considerando, el suicidio a menudo parece una solución permanente a un problema insuperable, sin esperanzas y sin fin. El suicidio a menudo está relacionado con el dolor emocional causado por la pérdida, el abuso, las rupturas, el trauma, la adicción o a cualquier otra cantidad de eventos desgarradores. No se trata solo de la pérdida más reciente, sino también de cualquier otro dolor que haya sentido alguna vez. Una pérdida puede desencadenar el…

Ashley Mielke es la fundadora y directora ejecutiva del Grief and Trauma Healing Centre (Centro de Curación del Trauma y el Duelo) en Edmonton, Alberta, Canadá. Es psicóloga, estudiante de doctorado en Psicología y capacitadora experta en el Método Grief Recovery para la recuperación de la pena emocional o duelo. El recorrido de Ashley en este campo es profundamente personal. Perdió a su padre en noviembre del 2010 y comenzó a formarse con el Grief Recovery Method en 2013. Como muchas personas, inicialmente se las arregló manteniéndose ocupada, un consejo estándar que se les da a quienes están en duelo. En ese momento, estaba en su segundo año de la…