Ashley Mielke es la fundadora y directora ejecutiva del Grief and Trauma Healing Centre (Centro de Curación del Trauma y el Duelo) en Edmonton, Alberta, Canadá. Es psicóloga, estudiante de doctorado en Psicología y capacitadora experta en el Método Grief Recovery para la recuperación de la pena emocional o duelo. El recorrido de Ashley en este campo es profundamente personal. Perdió a su padre en noviembre del 2010 y comenzó a formarse con el Grief Recovery Method en 2013. Como muchas personas, inicialmente se las arregló manteniéndose ocupada, un consejo estándar que se les da a quienes están en duelo. En ese momento, estaba en su segundo año de la…
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Experiencias Positivas en la Vida que producen Duelo
El duelo son los sentimientos conflictivos causados ??por un cambio o por el fin de un patrón de comportamiento familiar. Esto significa que lamentas cualquier cosa que interrumpa tu rutina o altere tu entorno familiar. Sí, incluso acontecimientos de la vida que la mayoría de la gente consideraría felices. Tomemos como ejemplo la mudanza. ¿Alguna vez te has mudado? Incluso si te mudaste a la casa o al vecindario de tus sueños, ¿notaste que tomó un tiempo adaptarse? Mudarse altera lo que te resulta familiar. Eso puede resultar difícil cuando nuestro cerebro humano anhela estabilidad y rutina. Piénsalo. Tienes nuevas rutas al conducir el auto, nuevos vecinos y compras en…
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¿Es doloroso para ti el Día de la Madre?
“Odio el Día de la Madre…”Esto fue lo que le escuché decir a una mujer hace un tiempo y recordé lo que he aprendido conversando con algunas personas sobre este sentimiento tan doloroso que surge desde la víspera del Día de la Madre, donde se asocia el Día de la Madre con un gran día festivo lleno de flores, sonrisas cálidas, almuerzo especial, regalos y abrazos amorosos. Otras personas reviven recuerdos de la infancia, en los que la madre jugó un papel positivo importante.Lamentablemente, el Día de la Madre no es feliz para todas las personas. De hecho, ese día puede resultar francamente doloroso porque no tiene nada de feliz.…
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¿Hay esperanza después de perder un hijo?
Ed Owens es un ex oficial de policía y miembro del ejército de los Estados Unidos que actualmente se desempeña como vicepresidente del Grief Recovery Institute. Se tomó el tiempo para compartir su camino hacia la recuperación del duelo, que es profundamente personal y surge de un evento trágico que destrozó su mundo. Como agente de la ley durante 23 años, Ed estaba acostumbrado a afrontar los desafíos con resiliencia. Sin embargo, la muerte de su hijo de tres años y medio, Eddie Ryan, lo llevó a un punto de quiebre. Una noche después del trabajo, la jornada dio un giro trágico cuando el hijo de Ed encontró su arma…
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El acoso sexual implica muchos niveles de duelo y pérdida
Difícilmente pasa un solo día sin que se nos enteremos por los medios de otro caso de acoso sexual. La lista de los señalados en la prensa incluye figuras del mundo del entretenimiento, de la política, negocios e incluso de los mismos medios de comunicación. Lo que debemos tener en cuenta es que solo los famosos en algún nivel son nombrados en los medios. Este es un tema que apenas se limita a los ricos y famosos, pero que se puede encontrar en todos los niveles de la sociedad. Si bien la mayor parte de la cobertura se ha dedicado a señalar a quienes han sido acusados de esa manera,…
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6 maneras de ayudar a alguien que está pasando por una ruptura
Si alguna vez has pasado por una ruptura afectiva, entonces sabes lo horrible que se siente. Tus sueños acerca de lo que pudo haber sido la relación se han roto. Tus esperanzas para el futuro están aplastadas y puede que te sientas totalmente solo/a con tu corazón roto. Después de una ruptura, es posible que hayas tenido problemas para dormir, comer o concentrarte. Es posible que te hayas excedido en comportamientos de alivios temporales como comer en exceso, beber, tener relaciones sexuales, ver televisión, hacer ejercicio o cualquier otra actividad para distraerte del dolor. Escúchanos… las rupturas duelen y nos han enseñado a evitar los sentimientos dolorosos y negativos a…
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5 sugerencias para lidiar con el dolor durante las festividades
Si la vista de las luces navideñas y el sonido de los villancicos hacen que tu corazón se rompa en mil pedazos, lo más posible es que estés en duelo. Si tu corazón está roto porque alguien murió, porque una relación romántica terminó o porque tuviste una infancia dolorosa, no importa, en el sentido de que tu dolor es válido, normal y natural. La buena noticia es que el dolor no tiene por qué afectar la temporada navideña por el resto de tu vida. La noticia triste es que, si la temporada navideña te recuerda la pérdida de un ser querido o si no puedes ver a tu familia este…
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Cómo hablar a los niños en tiempos de guerra
Las noticias que llegan de Israel y la Franja de Gaza son desgarradoras y un recordatorio de lo peligroso que puede ser nuestro mundo. En momentos como este, a muchos padres les resulta difícil hablar con sus hijos sobre la guerra y los conflictos. ¿Cómo se puede explicar el conflicto global sin causar demasiado dolor emocional? No podemos proteger a nuestros hijos de las realidades del mundo real para siempre, pero los momentos de sufrimiento humano pueden infundir dolor. Incluso si el conflicto no te afecta directamente, todos sentimos el impacto de lo que presenciamos en nuestro entorno global. ¿Cuál es la forma más eficaz de apoyar emocionalmente a tus…
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APRENDA A DESPEDIRSE
Hay ocasiones en que debemos decir adiós.Algunas despedidas se presentan súbitamente, sin advertencia. Hay otras que sabemos que van a llegar. A veces son un alivio. Pero otras veces duelen profundamente. Nos despedimos de las cosas, de la gente, de los lugares.Le decimos adiós a las creencias y a las conductas que se vuelven obsoletas. De vez en cuando, a lo largo de nuestro viaje, debemos decirle adiós a otra cosa: a nuestros sueños. Los sueños son preciosos. Se instalan en nuestra mente y en nuestro corazón.Cuando mueren, puede ser doloroso dejarlos ir. Pero si no tenemos cuidado, los sueños muertos de los cuales no nos hemos despojado pueden sabotear…
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Reacciones comunes a la pérdida
No hay absolutos cuando se trata de dolor emocional. No hay etapas definitivas ni plazos para el duelo. Sin embargo, existen algunas reacciones comunes a la pérdida. Poca Concentración: ¿Alguna vez has olvidado por qué saliste de una habitación y entraste en otra, o no pudiste recordar lo que querías decir? Eso es común para las personas que sufren pena emocional. Sentirse entumecido: ¿Recuerda los primeros momentos después de una pérdida dolorosa? ¿Sentiste una sensación de entumecimiento? Esa es una experiencia casi universal. Puede ser emocional, física o ambos. Puede durar diez minutos o diez horas. Diferentes patrones de sueño: las personas con el corazón roto pueden dormir más o…
