Si alguna vez has pasado por una ruptura afectiva, entonces sabes lo horrible que se siente. Tus sueños acerca de lo que pudo haber sido la relación se han roto. Tus esperanzas para el futuro están aplastadas y puede que te sientas totalmente solo/a con tu corazón roto. Después de una ruptura, es posible que hayas tenido problemas para dormir, comer o concentrarte. Es posible que te hayas excedido en comportamientos de alivios temporales como comer en exceso, beber, tener relaciones sexuales, ver televisión, hacer ejercicio o cualquier otra actividad para distraerte del dolor. Escúchanos… las rupturas duelen y nos han enseñado a evitar los sentimientos dolorosos y negativos a…
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5 sugerencias para lidiar con el dolor durante las festividades
Si la vista de las luces navideñas y el sonido de los villancicos hacen que tu corazón se rompa en mil pedazos, lo más posible es que estés en duelo. Si tu corazón está roto porque alguien murió, porque una relación romántica terminó o porque tuviste una infancia dolorosa, no importa, en el sentido de que tu dolor es válido, normal y natural. La buena noticia es que el dolor no tiene por qué afectar la temporada navideña por el resto de tu vida. La noticia triste es que, si la temporada navideña te recuerda la pérdida de un ser querido o si no puedes ver a tu familia este…
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Cómo hablar a los niños en tiempos de guerra
Las noticias que llegan de Israel y la Franja de Gaza son desgarradoras y un recordatorio de lo peligroso que puede ser nuestro mundo. En momentos como este, a muchos padres les resulta difícil hablar con sus hijos sobre la guerra y los conflictos. ¿Cómo se puede explicar el conflicto global sin causar demasiado dolor emocional? No podemos proteger a nuestros hijos de las realidades del mundo real para siempre, pero los momentos de sufrimiento humano pueden infundir dolor. Incluso si el conflicto no te afecta directamente, todos sentimos el impacto de lo que presenciamos en nuestro entorno global. ¿Cuál es la forma más eficaz de apoyar emocionalmente a tus…
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APRENDA A DESPEDIRSE
Hay ocasiones en que debemos decir adiós.Algunas despedidas se presentan súbitamente, sin advertencia. Hay otras que sabemos que van a llegar. A veces son un alivio. Pero otras veces duelen profundamente. Nos despedimos de las cosas, de la gente, de los lugares.Le decimos adiós a las creencias y a las conductas que se vuelven obsoletas. De vez en cuando, a lo largo de nuestro viaje, debemos decirle adiós a otra cosa: a nuestros sueños. Los sueños son preciosos. Se instalan en nuestra mente y en nuestro corazón.Cuando mueren, puede ser doloroso dejarlos ir. Pero si no tenemos cuidado, los sueños muertos de los cuales no nos hemos despojado pueden sabotear…
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Reacciones comunes a la pérdida
No hay absolutos cuando se trata de dolor emocional. No hay etapas definitivas ni plazos para el duelo. Sin embargo, existen algunas reacciones comunes a la pérdida. Poca Concentración: ¿Alguna vez has olvidado por qué saliste de una habitación y entraste en otra, o no pudiste recordar lo que querías decir? Eso es común para las personas que sufren pena emocional. Sentirse entumecido: ¿Recuerda los primeros momentos después de una pérdida dolorosa? ¿Sentiste una sensación de entumecimiento? Esa es una experiencia casi universal. Puede ser emocional, física o ambos. Puede durar diez minutos o diez horas. Diferentes patrones de sueño: las personas con el corazón roto pueden dormir más o…
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22 aspectos del duelo que nunca te enseñaron en la escuela
22 aspectos del duelo que nunca te enseñaron en la escuelaEne 14, 2021 Allison James Henry Estos son 22 aspectos del duelo que no conocías sobre el duelo y la pérdida:El duelo es uno de los temas más vedados e incomprendidos del mundo, lo cual es extraño dado que cada persona experimentará duelo durante su vida. La información que las personas tienen sobre el duelo a menudo es incorrecta e incluso dañina. No es culpa de nadie. El dolor simplemente no es algo de lo que la gente hable. Entonces, echemos un vistazo a algunos conceptos básicos sobre el dolor y la recuperación del duelo, para asegurarnos de que las…
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Niños y duelo
Escrito el 20 de febrero de 2017 por Stephen Moeller, Grief Recovery Specialist La gran mayoría de los padres hacen todo lo posible por brindar a sus hijos la mejor información y herramientas para darles la oportunidad de una vida exitosa. Ellos son, en cierto sentido, un lienzo en blanco. En ese lienzo, pintamos nuestros sueños y expectativas de un futuro brillante y prometedor. Tratamos de asegurarnos de transmitir toda la información útil que aprendimos cuando éramos niños. Al mismo tiempo, tratamos de aprender de cualquiera de los errores que cometieron nuestros padres y no repetir esos mismos errores con nuestros hijos. La mayoría de las veces estos errores no…
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Estoy bien… y otras mentiras!!! Decir la verdad sobre cómo te sientes
Escrito el 26 de julio de 1993 por Russell Friedman ¿Alguna vez has dicho «estoy bien» cuando esto está lejos de la realidad?… ¡Nosotros también, así que estás en el lugar correcto! Un hilo común que atraviesa algunos de los artículos que hemos escrito es la información errónea a la que todos estábamos sujetos sobre el procesamiento de las emociones normales causadas por la pérdida. No queremos crear ningún nuevo problema de duelo culpando a nuestros padres en particular o a la sociedad en general por haber transmitido ideas, habilidades y herramientas ineficaces para lidiar con la pérdida. Todo lo que queremos hacer es ayudar a establecer que lo que…
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Cómo hablar con tus niños sobre la guerra
Si has visto las noticias o has estado en las redes sociales recientemente, seguramente has oído hablar del devastador conflicto entre Rusia y Ucrania.En algunas partes del mundo, hay familias que están experimentando de primera mano los sonidos discordantes de las bombas y las fuertes sirenas de fondo, teniendo que mudarse o preocupándose por los seres queridos que están peleando. En otras partes del mundo, las personas contienen la respiración mientras miran las noticias, esperan y rezan por la paz, o discuten su punto de vista en las redes sociales. Luego, hay otros que son removidos por el conflicto y recuerdan una pérdida dolorosa de su pasado. No importa por…
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21 cosas que no debes decirle a alguien que está pasando por una separación
Si alguna vez has pasado por una ruptura, sabes lo doloroso que esto puede llegar a ser. No solo perdiste a alguien con quien te abriste emocionalmente, sino que cambiaron los hábitos y rutinas que compartían juntos. Como si eso no fuera lo suficientemente difícil, te diste cuenta de que las esperanzas, los sueños y las expectativas que tenías sobre tu futuro no se harán realidad. Hablamos de algo ¡desgarrador! No sé ustedes, pero después de mis rupturas, yo nunca quería levantarme de la cama. Perdía el apetito o comía todo lo que se atravesaba (y algo más). Ponía canciones de amor tristes que me recordaban a mi ex y…
