¿Alguna vez te han partido el corazón? Ya sea por un divorcio doloroso o por no haber experimentado nunca el amor verdadero, el duelo puede ser abrumador. Pero, ¿cómo mantener el corazón abierto y listo para la persona adecuada sin endurecerte ni tener miedo de volver a amar? Si estás en una temporada de citas, es fácil dejarse llevar por las expectativas, sueños y esperanzas de una relación, solo para verla desmoronarse. Sea exitosa o no, navegar las relaciones puede dejar cicatrices emocionales que no siempre sabes cómo sanar. Aquí es donde las herramientas del Grief Recovery para la recuperación del duelo pueden ayudarte a seguir adelante mientras mantienes el…

Aunque los dolientes parecen caminar sobre arenas movedizas, por lo general tienen una mayor conciencia de lo que sucede a su alrededor. En particular, son muy conscientes de ser juzgados, evaluados o criticados. En artículos anteriores hablamos sobre los clichés mortales que no son útiles para los dolientes. Los comentarios inútiles casi siempre alientan al doliente a sentirse de una manera diferente a la que siente. Por ejemplo: «No te sientas triste, ¡deberías sentirte agradecido de haberlo tenido durante tanto tiempo!« Además de la lucha constante contra los clichés mortales, el doliente comienza a experimentar que la gente que conoce lo evita. Los dolientes notan que los amigos que saben…

Celebración de la vida: fiestas que evitan los sentimientos funeral conmemorativo ¿Has notado que una de las pocas ocasiones en las que es socialmente aceptable expresar el dolor es cuando alguien muere? En el pasado, se esperaba que después de una muerte, se asistiera a un funeral o servicio conmemorativo, lo que sería un lugar seguro para sentir. Últimamente, cada vez más personas celebran fiestas de la vida. Tiene sentido querer celebrar la vida de amigos y familiares que han fallecido, pero ¿tiene sentido para la salud emocional de los que aún están vivos? La frase «Celebración de la vida» da la idea de que se debe estar alegre por…

Apoyar a alguien que está en duelo puede resultar intimidante. Es posible que te preocupe decir algo incorrecto, revelar emociones dolorosas o empeorar la situación. Sin embargo, acercarse a alguien que está en duelo no requiere de palabras perfectas ni un discurso profundo. De hecho, a veces, son las expresiones más simples y sinceras las que más significan. Si deseas apoyar a alguien que está en duelo pero no sabes por dónde empezar, prueba un enfoque empático: “Me enteré de tu pérdida; no puedo imaginar cómo ha sido esto para ti”. Esta frase es una forma poderosa de abrir la puerta a la conversación. Es directa, compasiva y deja espacio…

Robin Williams dijo una vez: “El suicidio es una solución permanente a un problema temporal”. Suena lógico, ¿no? El problema es que el suicidio no es una opción lógica, es emocional. Para la persona que lo está considerando, el suicidio a menudo parece una solución permanente a un problema insuperable, sin esperanzas y sin fin. El suicidio a menudo está relacionado con el dolor emocional causado por la pérdida, el abuso, las rupturas, el trauma, la adicción o a cualquier otra cantidad de eventos desgarradores. No se trata solo de la pérdida más reciente, sino también de cualquier otro dolor que haya sentido alguna vez. Una pérdida puede desencadenar el…

Ashley Mielke es la fundadora y directora ejecutiva del Grief and Trauma Healing Centre (Centro de Curación del Trauma y el Duelo) en Edmonton, Alberta, Canadá. Es psicóloga, estudiante de doctorado en Psicología y capacitadora experta en el Método Grief Recovery para la recuperación de la pena emocional o duelo. El recorrido de Ashley en este campo es profundamente personal. Perdió a su padre en noviembre del 2010 y comenzó a formarse con el Grief Recovery Method en 2013. Como muchas personas, inicialmente se las arregló manteniéndose ocupada, un consejo estándar que se les da a quienes están en duelo. En ese momento, estaba en su segundo año de la…

“Odio el Día de la Madre…”Esto fue lo que le escuché decir a una mujer hace un tiempo y recordé lo que he aprendido conversando con algunas personas sobre este sentimiento tan doloroso que surge desde la víspera del Día de la Madre, donde se asocia el Día de la Madre con un gran día festivo lleno de flores, sonrisas cálidas, almuerzo especial, regalos y abrazos amorosos. Otras personas reviven recuerdos de la infancia, en los que la madre jugó un papel positivo importante.Lamentablemente, el Día de la Madre no es feliz para todas las personas. De hecho, ese día puede resultar francamente doloroso porque no tiene nada de feliz.…

No hay absolutos cuando se trata de dolor emocional. No hay etapas definitivas ni plazos para el duelo. Sin embargo, existen algunas reacciones comunes a la pérdida. Poca Concentración: ¿Alguna vez has olvidado por qué saliste de una habitación y entraste en otra, o no pudiste recordar lo que querías decir? Eso es común para las personas que sufren pena emocional. Sentirse entumecido: ¿Recuerda los primeros momentos después de una pérdida dolorosa? ¿Sentiste una sensación de entumecimiento? Esa es una experiencia casi universal. Puede ser emocional, física o ambos. Puede durar diez minutos o diez horas. Diferentes patrones de sueño: las personas con el corazón roto pueden dormir más o…

22 aspectos del duelo que nunca te enseñaron en la escuelaEne 14, 2021 Allison James Henry Estos son 22 aspectos del duelo que no conocías sobre el duelo y la pérdida:El duelo es uno de los temas más vedados e incomprendidos del mundo, lo cual es extraño dado que cada persona experimentará duelo durante su vida. La información que las personas tienen sobre el duelo a menudo es incorrecta e incluso dañina. No es culpa de nadie. El dolor simplemente no es algo de lo que la gente hable. Entonces, echemos un vistazo a algunos conceptos básicos sobre el dolor y la recuperación del duelo, para asegurarnos de que las…