No hay absolutos cuando se trata de dolor emocional. No hay etapas definitivas ni plazos para el duelo. Sin embargo, existen algunas reacciones comunes a la pérdida. Poca Concentración: ¿Alguna vez has olvidado por qué saliste de una habitación y entraste en otra, o no pudiste recordar lo que querías decir? Eso es común para las personas que sufren pena emocional. Sentirse entumecido: ¿Recuerda los primeros momentos después de una pérdida dolorosa? ¿Sentiste una sensación de entumecimiento? Esa es una experiencia casi universal. Puede ser emocional, física o ambos. Puede durar diez minutos o diez horas. Diferentes patrones de sueño: las personas con el corazón roto pueden dormir más o…

22 aspectos del duelo que nunca te enseñaron en la escuelaEne 14, 2021 Allison James Henry Estos son 22 aspectos del duelo que no conocías sobre el duelo y la pérdida:El duelo es uno de los temas más vedados e incomprendidos del mundo, lo cual es extraño dado que cada persona experimentará duelo durante su vida. La información que las personas tienen sobre el duelo a menudo es incorrecta e incluso dañina. No es culpa de nadie. El dolor simplemente no es algo de lo que la gente hable. Entonces, echemos un vistazo a algunos conceptos básicos sobre el dolor y la recuperación del duelo, para asegurarnos de que las…

Escrito el 20 de febrero de 2017 por Stephen Moeller, Grief Recovery Specialist La gran mayoría de los padres hacen todo lo posible por brindar a sus hijos la mejor información y herramientas para darles la oportunidad de una vida exitosa. Ellos son, en cierto sentido, un lienzo en blanco. En ese lienzo, pintamos nuestros sueños y expectativas de un futuro brillante y prometedor. Tratamos de asegurarnos de transmitir toda la información útil que aprendimos cuando éramos niños. Al mismo tiempo, tratamos de aprender de cualquiera de los errores que cometieron nuestros padres y no repetir esos mismos errores con nuestros hijos. La mayoría de las veces estos errores no…

Escrito el 26 de julio de 1993 por Russell Friedman ¿Alguna vez has dicho «estoy bien» cuando esto está lejos de la realidad?… ¡Nosotros también, así que estás en el lugar correcto! Un hilo común que atraviesa algunos de los artículos que hemos escrito es la información errónea a la que todos estábamos sujetos sobre el procesamiento de las emociones normales causadas por la pérdida. No queremos crear ningún nuevo problema de duelo culpando a nuestros padres en particular o a la sociedad en general por haber transmitido ideas, habilidades y herramientas ineficaces para lidiar con la pérdida. Todo lo que queremos hacer es ayudar a establecer que lo que…

Si alguna vez has pasado por una ruptura, sabes lo doloroso que esto puede llegar a ser. No solo perdiste a alguien con quien te abriste emocionalmente, sino que cambiaron los hábitos y rutinas que compartían juntos. Como si eso no fuera lo suficientemente difícil, te diste cuenta de que las esperanzas, los sueños y las expectativas que tenías sobre tu futuro no se harán realidad. Hablamos de algo ¡desgarrador! No sé ustedes, pero después de mis rupturas, yo nunca quería levantarme de la cama. Perdía el apetito o comía todo lo que se atravesaba (y algo más). Ponía canciones de amor tristes que me recordaban a mi ex y…

26 de julio de 2021 por Allison James ¿Alguna vez has escuchado que se necesita la mitad del tiempo que pasaste con alguien para superarlo? ¿O que se necesita cierto tiempo para llorar la muerte de un ser querido? Lamentablemente, estas ideas tan generalizadas dan a las personas una falsa sensación de lo que se necesita para sanar tu corazón, como si el tiempo por sí solo tuviera el poder de ayudar por arte de magia. Claro, el tiempo puede disminuir la intensidad del dolor emocional, pero no cura. ¿Necesitas una prueba? ¿Conoces a alguien que todavía tiene el corazón roto por una muerte o una ruptura que sucedió hace…

Probablemente, ¡ambos! «Es una casa grande. Nunca me di cuenta de lo grande que era hasta que estuvo vacía». Ese podría ser el pensamiento de una madre mientras se sienta sola en la mañana a tomarse un café, contemplando su día. Su hijo menor se fue a la universidad, o se fue de casa para casarse o comenzar un proyecto. La mamá se queda sin trabajo y con la sensación de pérdida de su rol. Aunque los amigos, bien intencionados le digan que debería estar feliz de que su trabajo como ama de casa y cocinera haya terminado, todavía tendrá la sensación del vacío de que nadie la necesita más.…

Escrito el 02 de mayo de 2003 por Russell Friedman La idea de dedos manchados de tinta se remonta a mi infancia. Tengo la edad suficiente para haber escrito con plumas y tinta de verdad, antes del surgimiento del bolígrafo retráctil; un recuerdo lejano de una época más simple. Hoy, cuando escribo, me preocupo más por el síndrome del túnel carpiano que por manchar el papel o mis dedos con tinta. Ahora se trata de ergonomía, no de manchas. Hoy en día, a menudo estoy más preocupado por las fuentes y los resaltados que por el contenido. Esto no es necesariamente algo bueno. Por extraño que parezca, el vínculo con…