El bullying ha existido desde hace mucho tiempo. Ocurre cuando una persona o un grupo percibe a otra persona como diferente o menos importante.
Lo que ha cambiado es que el bullying y el ciberbullying ahora tienen efectos emocionales más fuertes y duraderos, que a menudo no se reconocen como duelo.
Hay muchas razones por las que las personas sufren bullying. A menudo, se señala a las víctimas por ser diferentes en algún aspecto, como:
- Apariencia o estatura
- Estilo o habilidades de aprendizaje
- Sensibilidad o emocionalidad
- Creencias o puntos de vista
- Diferencias físicas o sociales
El bullying conlleva pérdidas reales, como:
- Pérdida de seguridad
- Pérdida de confianza
- Pérdida de confianza
- Pérdida de pertenencia
Tres razones por las que el bullying es más peligroso hoy en día
Aunque el bullying siempre ha existido, hay principalmente tres factores que lo hacen más dañino hoy en día:
- A muchas personas no se les enseñó a manejar el fracaso o el dolor emocional.
Los padres y cuidadores a menudo desean proteger a los niños del daño, lo cual surge de un lugar de amor. Con el tiempo, muchos adultos han intentado prevenir la decepción impidiendo que los niños experimenten el fracaso.
Esto puede manifestarse así:
- Elogios constantes sin abordar la decepción.
- Premios o reconocimiento sin importar el resultado.
- Reducción de las oportunidades de aprender de los fracasos.
- El problema no es la amabilidad, sino la preparación. La mayoría de las formas de lidiar con las emociones se aprenden en la infancia. Si no se aprende a lidiar con la tristeza, el rechazo o la decepción desde la infancia, es posible que no tengas las herramientas para manejar el dolor emocional más adelante.
Cuando ocurre el acoso escolar, las palabras y las acciones pueden resultar abrumadoras si no se tiene una forma de procesar los sentimientos que surgen después.
- Las redes sociales han ampliado el alcance del acoso escolar.
Anteriormente, el acoso escolar solía ocurrir en la escuela, el trabajo o el vecindario. Ahora, puede ocurrir constantemente.
El ciberacoso puede incluir:
- Mensajes grupales o hilos de comentarios
- Capturas de pantalla compartidas sin contexto
- Videos tomados o editados para avergonzar a alguien
- Publicaciones o mensajes anónimos
- Humillación pública con una amplia audiencia
Las redes sociales no son el problema en sí mismas. Algunas personas las usan para herir a otros. Dado que las publicaciones en línea son difíciles de borrar, el dolor puede perdurar mucho después del acoso.
- A muchas personas no les enseñaron a lidiar con el duelo
El Método Grief Recovery® para la recuperación del duelo o pena emocional enseña que el duelo es la reacción normal y natural a la pérdida. El acoso siempre implica una pérdida, incluso cuando no se reconoce como tal.
La mayoría de las personas crecen escuchando mensajes como:
- Sé fuerte
- Ignóralo
- No dejes que te afecte
- El tiempo lo curará
- A otras personas les va peor
Cuando los niños o adultos comparten sus sentimientos, pero reciben consejos, razonamientos o se les minimiza, en lugar de comprenderlos, a menudo dejan de abrirse. Sus sentimientos se reprimen en lugar de procesarse.
El Método Grief Recovery® para la Recuperación del Duelo, afirma que el duelo no expresado se acumula con el tiempo. Si no se aborda el dolor emocional, no desaparece. Permanece con la persona y puede afectar sus pensamientos, acciones y relaciones.
Por qué es importante
Incluso cuando el acoso escolar termina, los efectos emocionales pueden persistir.
El duelo no resuelto puede manifestarse más adelante como:
- Ansiedad o estrés permanente
- Ira o entumecimiento emocional
- Retraimiento o aislamiento
- Baja autoestima o vergüenza
- Dificultad para confiar en los demás
- Síntomas físicos comúnmente asociados con el duelo prolongado
El acoso escolar no solo afecta a los niños. También puede ocurrir entre hermanos, compañeros de trabajo, vecinos e incluso en el matrimonio. Muchos adultos no se dan cuenta de que estas experiencias son una forma de duelo, por lo que el dolor emocional no se resuelve.
Cómo puede marcar la diferencia
La recuperación comienza cuando las personas pueden compartir su dolor emocional sin ser juzgadas, analizadas, ni se les dice cómo arreglarlo.
Puedes ayudar:
- Creando espacios seguros para compartir emociones con honestidad
- Escuchando sin corregir ni minimizar los sentimientos
- Enseñando a los niños que la tristeza y la decepción son normales
- Aprendiendo herramientas que ayudan a superar experiencias emocionalmente dolorosas
Libros como «Cuando los Niños Sufren» ayudan a los padres a crear seguridad emocional antes de que surjan los problemas. El Manual para la recuperación del duelo ofrece herramientas paso a paso para ayudar tanto a niños como a adultos a superar el duelo no resuelto.
Consideración final: El acoso nunca debe aceptarse. Detenerlo es importante, pero no es suficiente por sí solo.
El dolor emocional del bullying no desaparece por sí solo cuando cesa el acoso. Con las herramientas adecuadas para manejar el dolor emocional, el acoso pierde su efecto duradero en tu vida.
Recuperarse no significa olvidar lo sucedido. Significa trabajar los sentimientos que quedaron sin resolver, para que ya no controlen tu vida ahora ni en el futuro.
Enero 29, 2026
Allison James Henry
