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Perder un embarazo
Tu relación con tu bebé empezó el día que supiste del embarazo. Ese amor, y esa pérdida, son reales.
(01) — Tu duelo es válido
Tu amor fue real. Tu pérdida también.
Haya ocurrido a las pocas semanas o a los pocos meses, lo que sientes es un duelo y merece ser honrado. Lo mismo vale para el duelo de la infertilidad: por los embarazos que no llegaron y el futuro que imaginaste.
El duelo de un aborto espontáneo suele ser olvidado o ignorado por los demás.
No hay nada roto en ti. Estás en duelo.
En mis más de 40 años en servicios funerarios he oído a amigos bienintencionados decir que fue una «suerte» que pasara tan pronto.
Stephen Moeller
(02) — Algo para considerar
Señales de que tu duelo puede estar incompleto
No son señales de que algo ande mal contigo. Son señales de asuntos emocionales pendientes, y hay acciones concretas que ayudan.
- Sientes duelo, pero nadie a tu alrededor parece creer que «cuente».
- Evitas los baby showers, los anuncios de embarazo o la sección de bebés.
- Cargaste la pérdida en silencio porque te dijeron que era «muy pronto» para hacer duelo.
- Te da rabia que te digan «por lo menos pueden volver a intentarlo».
- Tu pareja y tú viven el duelo de manera distinta y eso los está alejando.
- Sientes culpa y te preguntas si hiciste algo mal.
- Han pasado años y el dolor sigue ahí, enterrado pero no resuelto.
(03) — Lo que quizá escuchas
Palabras bien intencionadas que duelen
La gente quiere ayudar, pero a casi nadie le enseñaron qué decir ante una pérdida.
«Por lo menos fue al principio.»
El amor no se mide en semanas. Tu bebé ya era tu bebé.
«Pueden volver a intentarlo.»
Otro embarazo no reemplaza al bebé que perdiste.
«Por algo pasan las cosas.»
Intenta darle lógica a una pérdida que no la tiene.
«Por lo menos ya tienes un hijo.»
Cada hijo, nacido o no, es único.
«Es más común de lo que crees.»
Que sea frecuente no hace que duela menos.
«No pienses más en eso.»
Reprimir el duelo no lo resuelve: solo lo entierra.
Si has escuchado alguna de estas frases, no fue por falta de cariño. A esas personas nadie les enseñó qué decir, y a ti tampoco. No es un fracaso: es un vacío en lo que nuestra cultura nos enseña sobre el duelo.
(04) — Cuando sientas que es el momento
Este método nació de una pérdida así
Quizá todavía no estés para leer esta parte, y está bien. Guarda esta página y vuelve cuando quieras.
Pero cuando llegue el momento, cuando cargar con esto pese más que el miedo a mirarlo de frente, existe un programa de acción pensado exactamente para ese momento, respaldado por investigación revisada por pares de Kent State University.
El Grief Recovery Method® nació, literalmente, de este tipo de pérdida: su fundador, John W. James, perdió a su primer hijo a los pocos días de nacer.
El método te ofrece una forma estructurada, con respaldo en la evidencia, de procesar el duelo de una pérdida gestacional, haya ocurrido hace poco o hace décadas.
El duelo por una pérdida gestacional puede quedar enterrado durante décadas porque nadie te dijo que estaba bien vivirlo.
Grief Recovery Method®
Reconocer tu pérdida
Darle a tu duelo el lugar que nadie le dio.
Un proceso guiado
Pasos concretos, acompañados por una especialista certificada.
Recordar con amor
Pasar del dolor enterrado a un recuerdo que puedas honrar.
(05) — Da el primer paso
No tienes que hacerlo a solas
Escríbeme por WhatsApp
Cuéntame qué estás viviendo. Conversamos sin compromiso, en Bogotá o por Zoom.
Haz la autoevaluación
Cuatro preguntas para reconocer si lo que sientes es un duelo sin resolver.
Conoce el programa uno a uno
Un programa de acción privado, personal y a tu ritmo, con el Grief Recovery Method®.
¿Prefieres hablarlo de viva voz? Llámame o escríbeme un correo y lo conversamos sin compromiso.
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